診療時間
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当院の治療は交通事故(自賠責)労災の治療に対応しております。

なかがわ整骨院

〒224-0001
横浜市都筑区中川1-17-12
ヴィレッジスクエア1F

電話:045-915-7255

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年5月24日(日)

姿勢

こんにちは。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。
なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

あなたは今、慢性的な腰痛に悩まされていませんか?既にご存知の方は多いと思いますが、悪い姿勢も痛みの元凶です!

正しい姿勢を意識していきませんか? まずは、痛みにつながりやすい悪い姿勢からご紹介します。猫背だけではないので、しっかりチェックしてみてください。

 

(1)ねこ背タイプ

猫背だけじゃない!いつまでも腰痛が治らない悪い姿勢5つ

「背中から腰にかけて丸まって前かがみになるタイプです。あごが前に出た、典型的なストレートネックです。重心が前にかかりすぎて首、腰への負担が大きくなっています」

 

 

(2)下腹が前に出るタイプ

 

猫背だけじゃない!いつまでも腰痛が治らない悪い姿勢5つ

「上体の重心が後ろに倒れて、ひざを曲げてバランスをとっています。腰、ひざの関節が傷みやすくなります」

 

(3)腰が反り過ぎタイプ

 

猫背だけじゃない!いつまでも腰痛が治らない悪い姿勢5つ

「背骨が前に反り過ぎているため、重心が後ろにかかっています。お腹を突き出した感じです。背中や足の筋肉、腰の後ろのパーツの関節に余計な負担がかかります」

 

(4)肩の高さが違うタイプ

 

猫背だけじゃない!いつまでも腰痛が治らない悪い姿勢5つ

「左右の肩の高さがそろっていません。左手側に腰椎が傾き、ヘルニアを起こしやすくなります」

 

 

それでは、どんな姿勢が正しいのでしょうか? ポイントは後頭部、肩甲骨、お尻の仙骨、そしてかかとが一直線になっていることです。壁に沿って立つか、姿見に映して自分の姿を見てみてください

 

猫背だけじゃない!いつまでも腰痛が治らない悪い姿勢5つ

 

もっと言うと、背骨がきれいなS字カーブを描いているのが正しい状態です。

実は背骨は、7個の頚椎、12個の胸椎、そして5個の腰椎でできています。首が前に出たり後ろに沿ったりして姿勢が崩れて、カーブが乱れると、頭の重さが脊髄のひとつひとつに負担になってしまうのです!

人間の頭は約7キロもあります。支える重量が大きくなれば当然、背中の筋肉や組織が慢性的に緊張しっぱなしになります。これが腰痛の原因なのです!

正しい姿勢を維持するために、頭は真上から引っ張られているイメージで、自分の後頭部から腰までが一本の棒になるように、ときどき姿勢を意識してください。同時に、左右の肩の高さも同じかどうか確認するとよりいいですよ。