診療時間
平日
[午前] 10:00~13:00
[午後] 15:00~21:00
土・日・祝日
[午前] 9:00~13:00
木曜日は予約制
当院の治療は交通事故(自賠責)労災の治療に対応しております。

なかがわ整骨院

〒224-0001
横浜市都筑区中川1-17-12
ヴィレッジスクエア1F

電話:045-915-7255

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年6月3日(水)

血管年齢

こんにちは。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。
なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

 

 

皆さん、血管にも年齢があるのを御存知でしたか??

血管年齢とはその名の通り血管の若さの指標です。

この血管年齢が高いと、心筋梗塞や脳梗塞など循環器系の疾患や血管の疾患になり、命を落としやすいのです!!

そこで、あまり運動が得意でなくも、全身の力を抜いた「脱力系エクササイズ」となれば、なんとなく続けられそうですよね!

このエクササイズを続けると、血管年齢を下げる効果が期待できるので、チャレンジして一気に若返ってみませんか?

 

特別なケアをしていなくても、血管年齢が若い人は肌の張り艶が良く、見た目が若くなります。逆に、実年齢が若くても血管年齢が高いと顔色が悪く、代謝が悪いため吹き出物ができがちで、シミ、シワ、たるみのもとを作ってしまいます。脱力系エクササイズは、下半身の血流を良くすることで、一酸化炭素が血管を拡張させ、年齢とともに溜まってしまった血管の老廃物を流して、血管年齢を下げてくれるエクササイズです。

キレイドナビ

脱力系エクササイズ

(1)真っ直ぐに立ち、上半身の力を抜きます。
(2)両手の力も抜き、だらっとさせます。
(3)そのままの状態でトントンと小走りするように、その場で軽く50回ほど足踏みします。1回で下半身がスッキリするだけでなく、肩の力も抜けてコリがほぐれたのを感じるはずです。