骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛（ぎっくり腰など）や、肩の痛み（四十肩など）・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜　祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

８月も今日で終わり。毎日うだるような暑さから一気に秋の気配となりました。急激な気候の変化についていけない今日この頃の私です。

味覚の秋。読書の秋、そしてスポーツの秋。

ＴＶでは連日、世界で活躍する高校生を放送していますね。ＷＢＣ－Ｕ１８に出場しているオコエ君、清宮君。世界陸上ではサニブラウン君。彼らに触発されていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

でも、急な運動はケガのもとです。スポーツの前後には充分なケアが必要です。

運動を始める前には、少し汗ばむぐらいの準備運動をお勧めします。反復的に体を動かしながら肩甲骨周りや股関節などを充分に曲げ伸ばしして心拍数を上げ、関節の可動域を大きくして態勢を整えましょう。

運動終了後には、疲労で固くなった筋肉を負荷をかけずにゆっくりとほぐし、血流を促すことで疲労回復を早めていくことです。

テニスやゴルフ、ウオーキングにサイクリング。これからの季節、さわやかな汗を流してみませんか？

もし、筋肉痛や捻挫をしてしまったら。大丈夫「なかがわ整骨院」はスポーツ障害を得意としています。なんでもご相談くださいね。