診療時間
平日
[午前] 10:00~13:00
[午後] 15:00~21:00
土・日・祝日
[午前] 9:00~13:00
木曜日は予約制
当院の治療は交通事故(自賠責)労災の治療に対応しております。

なかがわ整骨院

〒224-0001
横浜市都筑区中川1-17-12
ヴィレッジスクエア1F

電話:045-915-7255

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年11月27日(金)

驚きのリンゴ

 

 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

 

リンゴが美味しい季節になりましたね。

リンゴってどのくらい栄養があるのでしょうか?

調べてみました。

 

血液がサラサラになる

虫歯予防

整腸効果

肺癌のリスクを軽減

コルステロールと血圧が下がり心臓病や脳卒中のの予防になる

 

たくさんの効能を発見しました。特に驚きは肺癌のリスク軽減です。

りんごを多く摂取すると肺癌になるリスクを58%軽減できること、すべての癌になるリスクを13%減らせることが期待され推測されています。

これはすごいニュースです! すべての癌にたいしてのリスクが軽減されるなら、毎日リンゴを食べます!!

そしてリンゴ風呂に入ってリラックス。リンゴ三昧で健康維持ができるなら嬉しい限りです

 

2015年11月25日(水)

落ち葉のキケン

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

今朝は寒い朝になりましたね。

なかがわの遊歩道には落ち葉がいっぱい。季節が確実に冬に向かっていることを実感します。

この落ち葉、きちんと掃除をしないと怪我のもとになってしまいます。

雨が降って道路にへばりついてしまうと、そこはツルツルです。思わず足を取られ転倒の危険が。

人だけでなく、車やバイクもスリップしてしまいます。実際に濡れた落ち葉による事故も発生しているそうです。

 

側溝の掃除もお忘れなく。雨や雪が降ると流れが悪くなり、つまりの原因になります。

 

大きな怪我や事故になる前に、頑張って落ち葉掃除をしましょう!

ホクホクの焼き芋のご褒美が手に入るかも!!

2015年11月24日(火)

ストレッチ

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

寒くなってくると身体が硬くなってきますね。もともと身体の硬い私は常に肩凝りを感じています。

身体の硬い人ほどストレッチを習慣づけたいものです。

 

ストレッチを続けると、血行が良くなり基礎代謝が上がります。それにより疲れにくい身体になります。と同時にケガもしにくくなります。

身体をゆっくりと動かし柔軟性を高めることで、心と身体がリラックスし緊張を解き放し老化防止にもなります。

首や腕、前腕、肩甲骨や肩関節の柔軟性など簡単な動きですがとても有効です。

 

問題は継続すること。例えば1日に3回と回数を決め、朝、昼休み、お風呂上りなどに習慣づけることです。

 

三日坊主の上、忘れっぽい私にはなかなか大変ですが、家の中の目につくところに「ストレッチ!」サインを書いて頑張ってみようと思っています。

すべては老化防止のために!!

 

 

 

2015年11月23日(月)

枕を調節

 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

朝起きたら首が痛い、肩が凝ってる!なんてことはないですか?

 

枕が合っていないと就寝中に首の神経に負担がかかっているため、様々な症状をおこし浅い眠りになっています。

 

でも、自分にピッタリの枕を探すのは大変。そこで簡単に調節できるのがタオルです。フェイスタオルや薄めのバスタオルを利用して高さを調節します。

 

横向きの時身体のラインが一直線になるようタオルを折り、その回数で枕の高さを調節します。目安はおでこ 、鼻 、あご 首が一直線になる高さです。

仰向けに寝た時 喉や方に圧迫感がないか確認します。

寝返りがスムーズにうてる自分に合った枕の完成!

 

ちょっとした高さの違いが良い眠りにつながります。

 

今夜から試してみてくださいね。

2015年11月18日(水)

生姜パワー

 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

ここ数年「生姜」ブームが続いていますね。

何にでも生姜を入れる人のことを「ジンジャラー」と呼ぶそうですよ!

万能薬とも言われる生姜は食べ方によって効果が全く違うようです。

大きく分けて3つの効果があります。

1.血流の改善

2.殺菌作用。消臭作用

3.解熱、発汗作用、咳止め

生の生姜は身体の表面を温め、乾燥生姜は身体の中を温めます。

 

冷え性の改善には、乾燥生姜や加熱した生姜を摂ることがお勧めです。

免疫力アップや殺菌効果、鎮痛効果を期待するなら生の生姜を摂るようにします。

いずれにしても古くから漢方薬として用いられる生姜は、手軽にお味噌汁、お鍋、うどんに入れて沸騰させると、身体の中からポカポカになります。

生姜紅茶でティータイムを楽しむのも良いですね。

 

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