診療時間
平日
[午前] 10:00~13:00
[午後] 15:00~21:00
土・日・祝日
[午前] 9:00~13:00
木曜日は予約制
当院の治療は交通事故(自賠責)労災の治療に対応しております。

なかがわ整骨院

〒224-0001
横浜市都筑区中川1-17-12
ヴィレッジスクエア1F

電話:045-915-7255

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年12月15日(火)

冬太りを避けよう!

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

寒い冬は辛いけれど美味しいものがたくさんあって幸せですよね。でも冬に太る!という人も多いと思います。

 

そもそも人間は冬の食料不足や寒さに備えて栄養素を本質的にため込もうとするそうです。冬眠前の熊のようですね・・・

遺伝子的に組み込まれているので、やはり冬は痩せにくいという事になります。でもむくみや冬太りを避けることは出来ます。

 

むくみや太りは基礎代謝が悪くなっているということです。基礎代謝を上げるにはまず身体を温めることが一番です。

体温が1度上がると基礎代謝量が12%アップします。お風呂にゆっく浸かったりヒートテックのような温かい下着をつける。

カイロを効果的に使うなどして体を温めましょう。

 

そしてネギ、生姜、ニンニクなどの食材を使った食事を積極的に摂ることで体温を上げていきます。

 

寒いからと家に閉じこもらずに身体を動かし、冬太りしない身体づくりを心掛けてスリムな春を迎えたいですね!!