骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛（ぎっくり腰など）や、肩の痛み（四十肩など）・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜　祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

来週はいよいよシルバーウイーク。

5月の「ゴールデンウイーク」に対し秋の大型連休を「シルバーウイーク」と呼んでいます。

敬老の日と秋分の日にはさまれた平日を「国民の休日」と定め、今年は土日と合わせて5連休になりました。

その年のカレンダーにより異なるため、次回の5連休となるシルバーウイークは２０２６年になる見込みだそうです。

なかがわ整骨院は、土曜、日曜、祝日も診療しています。

シルバーウイーク中のお怪我は　なかがわ整骨院へ！

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛（ぎっくり腰など）や、肩の痛み（四十肩など）・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

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秋の味覚、栗をいただきました。大好物の栗ですが、これってフルーツ？？　調べてみました。

栗は種子なのでナッツ系だそうです。ナッツ系は脂肪が多いのですが、栗はでんぷんが多く脂肪が少ないのが特徴です。そして、ナッツ系の特徴であるミネラルが豊富でとても栄養価の高いものです。

でんぷについては、いも類や豆類と比べると粒子がとても細かく、上質な味わいを生んでいます。

ミネラル類も豊富で、亜鉛が含まれています。亜鉛が不足すると味覚障害、生殖機能の減退、肌荒れ、抜け毛等の症状が出てくるそうです。

熱量は果実類でなんと一番！　少量で効率の良いエネルギー補給食品といえます。

世界には、日本栗、中国栗、西洋栗、アメリカ栗の4種類があります。日本栗は天津甘栗やマロングラッセの栗とは別物だそうです。

なんと日本では5500年前から食べていたとされ、青森県の三内丸山遺跡で栽培されていた跡が残されているそうです。そんな昔から身近にあったんですね。

先人達も月を見ながら食したのでしょうか。栗にロマンを感じました。

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太陽がやっと戻ってきましたね☀

太陽が顔を出すと、明るく元気になりますよね。

事実太陽の光を浴びると身体に良いことがたくさんあるんです。

①ビタミンDが生成される

ビタミンDはカルシウムの吸収率を高め骨の新陳代謝を活性化します。またビタミンDは気分や情緒を安定させ、エネルギーを高めます。

②睡眠を促すメラトニンの分泌をストップさせる

太陽光を浴びることにより、メラトニンの量が一気に減少します。それにより、脳が睡眠状態から覚醒状態に切り替わります。そのリズムを保つことにより睡眠の質が上がります。

③セラトニンの分泌量が増える。

セラトニンは太陽の光を直接浴びることで分泌量が増えます。セラトニンは心と体のバランスをコントロールします。つまり、気集中力が増し、やる気も出てくるということです。

太陽の恵みを全身にいただきたいものですね！

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台風１７号は甚大な災害をもたらしました。

テレビで被災地の状況を見ていると、東日本大震災を思い出します。自然の猛威に人間はどうにもならないことを思い知らされます。

何気なく過ごしている毎日。あたり前のように健康であたり前のように食事をする。この「あたり前」がどれほど奇跡的で素晴らしいことなのか、改めて感謝せずにはいられません。

今日は久しぶりの太陽がまぶしいです☀　感謝です。

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横浜も雨が強くなっています。

台風の接近で気圧の変化が生じると、身体にいろいろな影響がみられます。頭痛、しびれ、めまいなどで気圧の変化を感じとる方も多いでしょう。特に頭痛を訴える方が多いようです。

低気圧による大気圧の低下で血管が膨張し神経を圧迫するからと言われています。刺激を受けた脳の神経は血管を広げる物質を放出するので、血管の周りには炎症が起こってきます。すると、さらに血管が広がり周りの神経が刺激されます。この刺激が大脳に伝わって起こる痛みが頭痛というわけです。

これらの症状を直すには

①冷やす

こめかみなど痛いところを直接冷やします。冷やすことにより、血管が収縮して痛みが軽くなります。熱いシャワーやお風呂は避けたほうが良いでしょう。

②コーヒー、紅茶、緑茶を飲む

コーヒーなどカフェインを含んだものは血管収縮作用があるので、拡張した血管を抑える効果が期待できます。

③静かで暗い部屋にじっとしている

頭痛は光や音に敏感になると言われています。日光を避け部屋を暗くして静かに休みましょう。

各地に災害をもたらしている台風。まだまだ油断が出来ません。そろそろ青空が恋しくなってきました。