骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛（ぎっくり腰など）や、肩の痛み（四十肩など）・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜　祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

朝のニュースでシドニーマラソンを紹介していました。

東京マラソン、ホノルルマラソンなど、ただ走ることだけでなく趣向を凝らし都市の魅力を伝える楽しいイベントになっているようですね。

ところでマラソンとジョギングの差をご存知ですか？　

マラソンは42.195㎞をひとりで走る競技です。そしてジョギングは無理のないスピードで走ることをいい、ウオーキングとランニングの中間です。

ウオーキングはどちらか一方の足が地面についているのに対し、ジョギングは両足が一瞬でも離れるという違いがあります。そのため消費カロリーもアップしますが、着地時にかかる負担も多いためケガをすることもあります。

ウオーキングの延長線上にジョギングがあり、その延長上にランニング、そして競技としてマラソンがあるということです。

健康のためストレス発散のため、ダイエットにはじめられる方も多いと思いますが、ケガには充分ご注意ください。

専用のシューズを履き正しいフォームで走ることが大事ですが、走る前後には念入りにストレッチと柔軟体操に時間をかけましょう。膝や腰、ふともも、足首など負担のかかる部分は特に大切です。

なかがわ整骨院ではストレッチ指導もしております。

なんなりとご相談くださいね♫