骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛（ぎっくり腰など）や、肩の痛み（四十肩など）・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜　祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

寒くなってくると身体が硬くなってきますね。もともと身体の硬い私は常に肩凝りを感じています。

身体の硬い人ほどストレッチを習慣づけたいものです。

ストレッチを続けると、血行が良くなり基礎代謝が上がります。それにより疲れにくい身体になります。と同時にケガもしにくくなります。

身体をゆっくりと動かし柔軟性を高めることで、心と身体がリラックスし緊張を解き放し老化防止にもなります。

首や腕、前腕、肩甲骨や肩関節の柔軟性など簡単な動きですがとても有効です。

問題は継続すること。例えば１日に３回と回数を決め、朝、昼休み、お風呂上りなどに習慣づけることです。

三日坊主の上、忘れっぽい私にはなかなか大変ですが、家の中の目につくところに「ストレッチ！」サインを書いて頑張ってみようと思っています。

すべては老化防止のために！！