診療時間
平日
[午前] 10:00~13:00
[午後] 15:00~21:00
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木曜日は予約制
当院の治療は交通事故(自賠責)労災の治療に対応しております。

なかがわ整骨院

〒224-0001
横浜市都筑区中川1-17-12
ヴィレッジスクエア1F

電話:045-915-7255

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年5月1日(金)

こむら返り

こんにちは。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家 なかがわ整骨院です。
なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛(ぎっくり腰など)や、肩の痛み(四十肩など)・スポーツ障害なども得意としております。

また、交通事故のお怪我についても随時診療・相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

日曜 祝日も休まず診療しておりますので是非一度ご相談をお待ちしております。

 

皆さん、この言葉に聞き覚えはありますか?

実はあまり聞いた事のない方も多いのではないのでしょうか。

これは、「足がつる」事を指します。

すねの後ろ側の柔らかい部分、すなわち「ふくらはぎ」のことを、「こむら」と言います。
「こむら返り」は、この部分が攣(つ)る現象です。

 

 

原因は様々ですが、多くは筋肉の疲労や、水分・ミネラル分の不足によって引き起こされます。

特に、日常生活では寝てる間や起床時に起こる事が多く注意が必要です。

 

一度こむら返りが起こるとしばらく痛みが続きます。

酷い場合では筋肉に傷が付いてしまうために数日間痛みが残る事もあります。

気になる予防方ですが、原因を考えると解決策がよくわかります。

そうです。解決策は「筋肉の疲労改善・水分補給」が良く効きます。それだけではなく、血流促進のために温める事や、セルフマッサージを行うのも良いでしょう。

今の時期は非常にこむら返りの多い季節です。

皆さん、体を温め、寝る前に水分を取りしっかりと予防して下さい!!