こんにちは。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。
なかがわ整骨院では、上記のほかにも、腰痛や、肩の痛み・スポーツ障害なども得意としております。

皆様、コタツはお使いですか？

私は、コタツから出れないコタツから出れない日々が続いております！

昔はよく親に「コタツで寝ると風邪ひくよ！」と言われたものです。本日はコタツで寝ることによって起こりえるリスクについてお話します！！

◆「コタツで寝る」3つの危険
(1)脱水
寒い冬でも、不感蒸泄（ふかんじょうせつ）といって皮膚や呼気から水分が失われています。その量は、健常成人の常温安静時で1日約900mlといわれています。コタツ内の気温と身体の温度が上がると、さらに水分喪失が進みます。脱水で起きる体調不調もありますが、生活上では便秘をしたり、生命の危険としては脳梗塞や心筋梗塞の可能性もあります。コタツで寝てしまったら、水分補給はしっかり行いましょう。

(2)不眠
睡眠時には体温が下がります。コタツで常に温められたままでは、体内のリズムが壊れて、安眠と疲労回復が充分に行えません。意外にも「コタツではちゃんと休息がとれない」ということなのです。

(3)腰痛
コタツで寝る環境を思い返すと、狭い空間・硬い床・座イスに座ったままなど、良眠にはふさわしくない姿勢や状況です。寝がえりをうつことも大切な動作ですが、それもままなりません。当然腰痛などを引き起こします。

御理解いただけましたか？

お休みになる際はしっかりお布団で寝ましょうね＾＾

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乾燥する日々が続いてますね！

こう乾燥するとやっぱり風邪が心配です。。。

そんな時だからこそ、本日は正しい漢方薬の飲み方についてお話します！

まずは有名な「葛根湯」これは風邪の引き始めに飲むのが効果的です。風邪の引き始めと言うと「ガクッ・ブルッ」など身震いがした時等です。あれ？風邪ひいたかな？と思ったときには葛根湯を飲みましょう！

他にも漢方薬には色々な種類があります。その時の体の症状によって飲むべきものが異なりますので、いくつかご紹介します。

桂枝湯（けいしとう）……　風邪による発熱でじわじわと汗が出てきてから飲む漢方薬。葛根湯はもともと体力が中等以上の人に用いられることが多いが、桂枝湯は体力のない人でも服用できる。

桔梗湯（ききょうとう）……　桔梗と甘草2種類の生薬から成る葛根湯で、喉の痛みがある場合に用いる。甘草の抗炎症作用と桔梗の鎮痛などの作用により痛みを鎮める。白湯に溶いて、喉にしみわたらせるようにして飲む。どちらかというと体力のある人向けの漢方薬。

麻黄湯（まおうとう）……　含まれる生薬、麻黄と桂枝で強力に体を温めて発汗を促す。結果的に、風邪を長引かせることなく、短期間での回復につながる。体力のある人向けの漢方薬で、症状のきつい風邪やインフルエンザの場合に用いられることが多い。

香蘇散（こうそさん）……　体力のない人や、胃腸の弱い人が風邪をひいたときに飲むと良いとされる漢方薬。妊娠時にも使える。

小青竜湯（しょうせいりゅうとう）……　水っぽい鼻水や痰を伴う場合に用いる漢方薬。風邪以外でも、花粉症など鼻炎の症状に用いられる。

風邪は本当に引き始めが肝心です。

漢方薬だけではなく、体を温めたり、胃に優しい物を食べたりして引き始めの段階で体の免疫力を高めましょう！！

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ノロウィルスはここ数年で本当に増えましたね！

先日もお寿司屋さんで28名がノロウィルスの感染疑いで運ばれたそうです。

そのうち一人は重傷で入院されているそうです。

ノロウィルスは御存知の方も多いですが、アルコールでは消毒できません。塩素系の消毒液が必要です。

予防に一番大切な事は、確かな知識を身につける事です。

なのでもう一度ノロウィルスについて調べ、勉強するのもいいと思います＼(◎o◎)／

http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/kanren/yobou/040204-1.html

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明日1月7日は七草粥の日ですね！

七草粥とは元々、その一年の無病息災を願って食べられたり、祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われています。

お正月に飲み食いし過ぎたと思っている方は是非とも七草粥でリフレッシュしましょう＾＾

新年明けましておめでとうございます。

本年も、スタッフ一同「患者さまの為」をテーマに日々邁進してまいりますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます。