こんにちは。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

皆様、今年も大掃除のシーズンがやって来ましたね！

毎年、なかがわ整骨院は12月30日頃まで診療しているため、大掃除で怪我をして来院する方が数名いらっしゃいます。

多くは、首や肩、腰の痛みです。

普段あまり使わない筋肉や関節を多く使うために怪我をしてしまう方がほとんどです。

予防するためには大掃除の前にしっかりとした準備体操を行うに限ります。

皆様、良い気持ちでお正月を迎えられるよう、しっかり準備体操を行ってから掃除をして下さい。

なかがわ整骨院の年末年始の予定は

年末は12月30日午前まで診療を行い、

年始は1月5日から診療を行います。

こんにちは。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

実は今朝、寝違えてしまいました。。。

皆様も寝違いのご経験はありますか？

私の寝違えは幸いあまり重度ではなく、動かした時の痛みが若干生じる程度でした。

この、寝違いとは筋肉や軟部組織の炎症と言われています。

原因は、睡眠時の体制や筋肉の疲労による緊張・ストレス・冷え等が挙げられます。

最近冷えて来た影響で寝違えやぎっくり腰の患者さんが増えています。

皆様も十分お風呂で温まり、冷え・ストレスを解消し、ストレッチや運動で筋肉の緊張を改善してあげて下さい。

こんにちは。

骨折・捻挫・脱臼・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

皆様、「ロコモ」という言葉を耳にした事がありますか？

「メタボ」は聞いたことありますよね？メタボとは、正式名称を「メタボリックシンドローム」と言い、将来内臓器系の生活習慣病に罹りやすい人たちを言います。

それに対して、「ロコモ」は正式名称を「ロコモティブシンドローム」と言い「ロコモ症候群」などと呼ばれています。

この、「ロコモティブシンドローム」とは、将来運動器系の疾患で要介護者になりやすい人たちの総称　です。

内科的な疾患がメタボで、運動器系の疾患がロコモと覚えれば覚えやすいですね。

この、ロコモが最近日本では注目されています。

何故なら、高齢者社会になっていく日本はこの運動器系の疾患で病院に通う事になるであろうと予想されているからです。

今からでも遅くありません。

日々の運動でこのロコモにならないよう、気をつけましょう。

このURLにはロコモの予防方法やロコモかどうかのチェックリストが載っています。是非参考にしてください。

https://locomo-joa.jp/locomo/01.html

こんにちは。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家　なかがわ整骨院です。

この時季になると怪我が増えますね。

その一つの原因は「冷え」にあります。

朝起きてすぐや運動を始めてすぐなどは、まだ体が温まっていません。完全に体が温まらない内に運動をしてしまうと、何でもない様な事で怪我をしてしまいます。

疲れがたまっていたり無理をしたりして、ケガにつながってしまうこともあります。
ケガの予防方法やテーピングの仕方も教えています。

痛みや体のだるさなどは、体が出している不調のサインなので、なにか少しでも体に症状がある方は、お気軽にご相談ください。

こんにちは。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの専門家なかがわ整骨院です。

本日は頭痛をテーマにお話しさせていただきます。

今日は天気が悪かったですね！こんな日には頭痛に悩まされるという方も少なくないのではないでしょうか。

雨の日は、低気圧に支配されるために頭蓋骨以内の圧力や血管内の圧力が変化し、それが原因で頭痛が引き起こされると考えられています。

そんな時の対処法をお教えします。

まず一つ目は、頭を冷やすこと　です。冷やすことによって低気圧の影響で拡張した血管を収縮させる事が出来るため、まず頭痛が起きたら冷やしてみましょう。しかし、この方法は低気圧によって起きている頭痛には効果がありますが、筋肉の緊張が影響している場合はさほど効果を期待できません。筋肉の緊張によって起こってきていると考えられる場合は逆に温めてあげて下さい。

次の対処法は「コーヒーを飲む」です。

コーヒーにも血管を収縮する成分が含まれているため、冷やすことと同様の効果を期待できます。

他にも、安静にすることや、日頃からストレスを無くす事など、様々な対処法がありますので、諦めずに色々と試してみてください。